Pengertian Depresi
- Depresi bukanlah suatu kesedihan biasa melainkan suatu kondisi dengan gejala utamanya adalah kekacauan suasana perasaan (mood) dalam waktu yang cukup panjang
Depresi bisa disebabkan karena banyak hal misalnya kesehatan yang tak kunjung membaik, kehilangan orang yang dicintai, atau menjadi korban bullying. Depresi dapat dibagi menjadi dua yakni, depresi ringan dan depresi akut. Depresi akut adalah depresi dengan gejala si penderita menjauh dari keramaian dan tidak ingin melakukan aktivitas apapun atau bahkan berusaha untuk mengakhiri hidupnya. Sedangkan depresi ringan biasanya pasien hanya merasa bersalah yang mendalam, kehilangan nafsu makan dan beberapa gejala lainnya. Depresi juga dapat menyerang siapa saja, tanpa memandang umur, etnik, latar belakang, dan status sosial
Gejala Depresi
.jpg)
Gejala depresi sangat spesifik yang mungkin berbeda bagi setiap orang. Namun gejala depresi ini dapat dikelompokkan menjadi 2, yakni gejala utama dan gejala tambahan
Gejala utama:
- Perasaan cemas, murung & sedih yang berkepanjangan
- Kehilangan minat dan kegembiraan terhadap aktivitas atau hobi yang biasa disukainya
- Mudah lelah atau kehilangan energi
- Sulit berkonsentrasi
Gejala Tambahan:
- Konsentrasi atau perhatian terganggu
- Harga diri dan kepercayaan diri menurun (minder)
- Perasaan bersalah dan merasa tidak berguna
- Pandangan akan masa depan suram (pesimistis)
- Nafsu makan terganggu
- Muncul ide atau perbuatan yang membahayakan diri sendiri (bunuh diri)
- Tidur terganggu
- Gangguan seksual
Tetapi perlu diingat ada pula gejala depresi terselubung (masked depression)
Pada depresi terselubung, gejala dapat berupa keluhan fisik, seperti:
- Sakit kepala
- Nyeri ulu hati
- Nyeri otot
- dan lainnya
Timbulnya gejala - gejala tersebut tentu akan menyebabkan terganggunya aktivitas keseharian (pekerjaan, sekolah) juga mengganggu fungsi sosialnya (teman, pasangan, keluarga, lingkungan, dll).
Bagaimana cara mengobati Depresi?
Depresi tentu dapat diobati. Untuk pengobatan yang tepat diharap berkonsultasi ke dokter spesialis jiwa (psikiater). Depresi dapat ditangani dengan penganganan obat dan penanganan non obat (psikoterapi)
 |
| Psikoterapi |
Cara lain untuk mengatasi sekaligus menghindari depresi adalah
- olah raga secara rutin
- Mengubah pola makan seperti makan - makanan yang bergizi untuk tubuh misal sayur dan buah. Makanan yang bisa mengatasi depresi adalah selenium. Orang yang kurang mengonsumsi selenium bisa mengalami kecemasan yang berlebihan juga depresi. Oleh sebab itu disarankan untuk mengonsumsi kacang -kacangan, ikan tuna, gandum, juga beras, atau makanan yang mengandung magnesium tinggi
Penyebab Depresi
Penyebab utamanya adalah kurangnya berpikiran positif. Disaat orang mengalami depresi, biasanya mereka akan merasa bahwa sesuatu hal yang buruk akan segera terjadi, dan hal ini akan terjadi berulang kali. Selain itu, mereka selalu fokus pada masalahnya, kelemahannya, dan semua yang negatif dari pada keberhasilan yang dicapainya.
Selain itu kurangnya rasa percaya diri menjadi penyebab depresi karena orang tersebut selalu menganggap semua terjadi karena kesalahannya, dan terlalu membesar - besarkan masalah, sehingga masalah tersebut terlihat begitu besar dan tak ada jalan keluarnya.
Penyebab lainnya adalah:
- Kepribadian yang rapuh
- Kemarahan yang tertahan dan tersimpan dalam hati
- Faktor medis karena suatu penyakit
SEMOGA BERMANFAAT ^.^
Artikel yang terkait
Tentang Skizofrenia lengkap
Tentang Penanganan Autisme lengkap
Tentang ADHD lengkap
Tidak ada komentar:
Posting Komentar